しつこい便秘・・・便秘薬を飲んだり食物繊維をとったりお腹をマッサージしたり、世の中には便秘解消方法がたくさんありますが、青竹踏みをすると足裏のツボが刺激されて毎日すっきりお通じが来るように。
足つぼマッサージの効果
足裏に存在するツボ(反射区)は毛細血管が集まったもので、各器官と神経で繋がっています。
足つぼマッサージをすることで得られる４つの効果は以下の通りです。
効果１：各器官の活性化
マッサージで反射区を刺激することで、そこに対応する各器官が活性化。
効果２：血行促進
足は第二の心臓と言われており、足をしっかり刺激することで血液が心臓に戻りやすくなります。
足裏を刺激すると血行も促進され、足のむくみの軽減にもつながる。
効果３：新陳代謝を活性化
血行が促進されるとこで新陳代謝が向上し、老廃物の排出が促される。
効果４：自然治癒力の維持・向上
ストレスや疲れにより、自らの体を整える自然治癒力が乱れがちに。
足つぼを刺激することで、自律神経の働きにアプローチ、体調が整いやすくなる。
おすすめの青竹踏み２種
私は青竹踏みの虜なので、2種類持っていますが、どちらか気になる方を一つ購入して毎日無理のない範囲で試してみると良いかな～と思います！
コロコロ付き青竹踏み
真ん中にコロコロがついている青竹踏みは会社のデスクの下や家の在宅スペースのデスクの下において、暇さえあればコロコロ。
私は特に右足が凝っているようで、最初はゴリゴリ音がしましたが毎日続けることで少しずつ足裏が柔らかくなってきました☆
全身で踏める箇所が左右についていますが、全体重でこのイボイボを踏み踏みすると激痛なので、主にコロコロ部分を使用して、座ったまま体重を乗せないようにして左右の広いスペースで特にゴリゴリがひどいところをマッサージしたり気分で使い分けています。
クラシック青竹踏み
竹でできた昔ながらの青竹踏みは洗面所に設置。朝晩歯磨きしながら踏み踏みしています。心なしか足首が柔らかくなったなーと自画自賛。
ポチップ
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